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为普及健康知识，关爱员工身心健康，倡导科学的工作生活方式，公司于9月22日特别邀请了李成超老师，为全体员工带来了科学减重的专题讲座。本次讲座旨在帮助大家正确认识体重问题，掌握科学、有效的体重管理方法。
李老师结合公司员工的特点和工作性质，深入浅出地讲解了如何科学判断是否超重或肥胖，并给出了可以执行的饮食和运动方案。她介绍了BMI指标的计算方法和评估标准，并强调了腰围 是衡量中心性肥胖、反映健康风险的重要指标，提醒大家要关注自身的体脂分布。
在大家最关心的“如何做”环节，李老师重点分享了科学控制体重的两大核心支柱：合理饮食和适量运动。
- 在饮食方面，李老师建议大家使用营养配比，确保每日摄入充足的蔬果、优质蛋白和复合碳水，减少高油、高糖、高盐食物的摄入，并培养细嚼慢咽、规律进餐的良好习惯。
- 在运动方面，倡导循序渐进、持之以恒。她结合公司员工的工作特点，推荐了深蹲、平板支撑、引体向上等容易操作的运动，并特别叮嘱了高血压、糖尿病的朋友需要注意的运动事项。
本次讲座内容实用、贴近生活。公司始终认为，员工是企业最宝贵的财富，员工的健康是公司持续发展的基石。积极营造健康、和谐的工作氛围，助力每一位员工以更饱满的精神状态和更健康的体魄，投入到工作和生活中。
注：封面图片来源于pexels网站
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